¿Debes hacer una dieta?
Puede que el hacer dietas no sea lo más sensato. Muchos adolescentes intentan bajar de peso comiendo muy poco, no comiendo, saltándose comidas y eliminando grupos de alimentos completamente, como los carbohidratos o “carbs”. Estos métodos pueden dejar de lado alimentos importantes que necesita tu cuerpo. De hecho, las dietas no saludables pueden hacer que subas más de peso, porque con frecuencia llevan a un ciclo en el que comes muy poco y después comes demasiado porque tienes hambre.
Otras tácticas para bajar de peso como el fumar, el hacerse vomitar o el uso de pastillas para adelgazar o laxantes (medicamentos que ayudan a las personas a defecar) también pueden llevar a problemas de salud.
Yo pensé que solo había que comer frutas y verduras en una dieta, no sabia eso de comer todo pero balanceado :o
ResponderEliminarYo tuve problemas alimenticios en 3ero de secundaria pero ya lo superé hace un año. Creía que al dejar de comer bajaría de peso y pues,en efecto, me funcionó,sin embargo, lo tuve que combinar con ejercicio. Con el paso del tiempo me recuperé y te vas dando cuenta de que si haces tus 5 comidas diarias el metabolismo se queda funcionando y eso te ayuda a que hagas digestión más fácil y rápido,por lo que bajas de peso. Los adolescentes,lo que hacen al dejar de comer es hacerse daño. Por ejemplo, yo dejé de reglar y eso es algo que no es normal. Se hacen daño. Gracias por la información,muy cierta.
ResponderEliminarYo me puse a reflexionar hace unos días si en verdad iba a seguir comiendo muy poco, pues la falta de tiempo a veces hace imposible comer a gusto si estar tan apresurado, así que, fui con el nitriologo y pues me mando una dieta y convinandola con ejercicio va muy bien, ya estaba harto de estar muy lipidoso asi que decidí cambiar el camino que llevaba, y creo que ese mensaje va más bien a aquellos que se estresan tanto que por eso se les cae el cabello.
ResponderEliminarLa verdad me he puesto a pensar que sería de mi si de verdad hiciera una dieta. pero la verdad es que nunca la puedo seguir al por de la letra ya que no me gustan.. o no tengo tiempo para organizarme y. comprarme lo necesario o comida que según debe de estár en mi dieta.. lo único bueno que me sirve de dieta o más bien a bajar de peso o a controlarme es el ir a la escuela y mi ración de comida. Mi mamá es de esas que sólo tú porción y ya eso me gusta ya que puedo medirme! :))
ResponderEliminarThanks mom!! <3
esa forma de pensar tenia, no me gustaba almorzar porque pensaba que subiría más de peso ya que es la comida en donde tiendes a comer más y pues aumentas más de peso y pues además que no comía hacia ejercicio y pues habían días que no tenía humar para hacerlo o me sentía cansado y si igual por días me daba demasiada hambre, pero ya me e puesto a cambiar esa forma de pensar y pues ya como bien y balanceado y sigo haciendo ejercicio pero ya no con más ganas, asi que comen a sus horas y coman balanceado... :)
ResponderEliminaresa forma de pensar tenia, no me gustaba almorzar porque pensaba que subiría más de peso ya que es la comida en donde tiendes a comer más y pues aumentas más de peso y pues además que no comía hacia ejercicio y pues habían días que no tenía humar para hacerlo o me sentía cansado y si igual por días me daba demasiada hambre, pero ya me e puesto a cambiar esa forma de pensar y pues ya como bien y balanceado y sigo haciendo ejercicio pero ya no con más ganas, asi que comen a sus horas y coman balanceado... :)
ResponderEliminarPara hacer dieta hay que ir con un especialista, porque así como hay dietas para bajar de peso, también hay dietas para tonificar el cuerpo etc. También hay personas que solo se sacrifican a dejar de comer y eso es lo que en verdad esta mal, hay que darnos cuentas en la forma de comer y tampoco pasarnos con la comida, comer con cantidad y balancear todo.
ResponderEliminarYo antes creía que saltándote comidas era una forma de bajar de peso o de no engordar tanto al igual que comer poco, pero me doy cuenta que no, ya que le estás haciendo daño a tu cuerpo al no ingerir los nutrimentos necesarios y que pueden ocasionarte graves problemas en la salud y con respecto a los de las dietas nunca me han gustado ya que no se me hacen muy llamativas para mi gusto.
ResponderEliminarTuve una etapa de mi vida en la cual pase por esto, y la verdad es que a veces terminas haciéndole daño a tu cuerpo, cuando se quiera hacer algo así es muy importante ir con un especialista, es decir un nutriólogo, el cual nos ayudara a comer de manera balanceada y así poder estar bien y comer de una manera saludable.
ResponderEliminarRealmente la alimentación es un factor muy determinante en la actualidad, pues la mayoría de la gente no se alimenta de la manera en que debe de ser. Mayormente la gente joven que no le importan los excesos. Se debe de mantener equilibrado el tipo de alimentos que ingerimos para poder llevar una vida saludable
ResponderEliminaren una dieta no se trata de dejar de comer sino de medir lo que comes a un nivel balanceado en nutrientes, aunque para bajar de peso no solo depende del cuidado alimenticio, sino del ejercicio que se haga para quemar grasas.
ResponderEliminaryo creo que la mejor manera para bajar de peso es ir con un nutriologo para balancear tus comidas y tener una rutina de ejercicio de acuerdo a lo que tu cuerpo necesita, dejar de comer no es bueno para tu cuerpo, si quieres bajar de peso hazlo de la manera correcta.
ResponderEliminarEs muy interesante, algunos datos no los conocía, otros sí, mi hermana es nutrióloga, y me platica sobre muchas de etas cosas, me dice, exactamente lo mismo, que una persona necesita una dieta personal, nuncase pueden compartir, ya que hay alimentos que tu cuerpo necesita más o menso, dependiendo del peso, actividades, herencia, enfermdades, etc.
ResponderEliminarLa dieta ayuda bastante en serio, pero a veces no nos damos cuenta que nos sobrepasamos y llegamos a hacernos daño a nosotros mismos. Por eso es aprobado ir con un nurtiológo para que te ayude y te inrfomer bien de como llevar una dieta balanceada.
ResponderEliminarsi hay varios adolescentes que lo hacen para verse bien, pero otros lo hacen para ser mas saludables, tener una mejor condición física, o por problemas de sobre paso. es muy importante comer balanceado en especial a esta edad que terminamos de desarrollarnos.
ResponderEliminarEs verdad. Para dietas saludables se necesita la ayuda de un nutriologo que te personalice una conforme a lo que necesites, ya sea bajar de peso o subir. Para evitar enfermedades como la bulimia, la anorexia o la anemia, hay que mantenerse informados en sitios como éste.
ResponderEliminarYo pienso que no es necesario tomar laxantes o vomitar para bajar de peso. Muchos piensan que tener una dieta saludable implica no poder comer lo que te gusta, pero no es así, puedes comer lo que desees siempre y cuando la cantidad sea la adecuada. Volverse o tomar pastillas en otros métodos solo dañan a la salud. Lo ideal es comer sano y hacer u poco de ejercicio al día.
ResponderEliminarYo antes creeía que cuando te saltabas una comida adquirías menos grasas y carbohidratos porque le metías menos comida a tu cuerpo entonces cuando crecí y fui a la nutriologa pues me explicó y me enteré de que si te saltas comidas tu cuerpo al no tener los nutrientes necesarios cuando hacías una comida el cuerpo agarraba más grasas de las necesarias pues porque las grasas que necesitaba tu cuerpo no se las dabas entonces ingieres más de lo necesario para recuperar todas las proteínas y las grasas que necesitas.
ResponderEliminarEl no comer no implica bajar de peso por lo cual no es recomendable hacerlo ya que es un problema de salud por eso es indispensable mantener un dieta balanceada y combinándolo con ejercicio para tener una vida saludable
ResponderEliminarAntes de iniciar una dieta debes ir con un nutriólogo para que te asesore en tu alimentación, en realidad para bajar de no significa dejar de comer sino qué comer y cómo racionar tu comida.
ResponderEliminarpara bajar de peso lo que menos debes de hacer es dejar de comer ,eso es muy malo , debes de tener en constante funcionemiento tu aparato digestivo comiendo varias veces pero no mucho y lo necesario .
ResponderEliminarPersonalmente, nunca he necesitado de una dieta; aunque me gusta estar informado sobre todo este tema de la salud. Tú cuerpo es lo único que únicamente tú puedes cuidar y el hecho de no darle los nutrientes que necesita, no le afecta a nadie más que uno mismo. Lo mismo pasa con el uso de sustancias como el cigarro, estas, te "ayudan" para algunas cosas, aunque te perjudican de una forma más grave otras.
ResponderEliminarLo mejor que puedes hacer es balancear tus comidas y en caso de no saber como hacer esto, acudir con un nutriólogo y no hacer todo lo que te dice internet.
Para bajar de peso no es necesario exagerar como dejar de comer comprar pastillas para evitar el hambre entre otras cosas lo correcto es acudir a un nutriologo para llevar una dieta recomendada y hacer actividades deportivas para perder calorias
ResponderEliminarMuchos jóvenes no saben la importancia de llevar una buena alimentación, yo era uno de esos jóvenes que no comía en sus horas y que no comía lo que su cuerpo necesitaba, ahora ya se la importancia de una buena dieta para no llegar a métodos que puedan dañar mi salud.
ResponderEliminarNo me llama eso de las dietas, no las veo muy necesarias. Uno cree que con solo comer esas pequeñas raciones que tu dieta te indica, vas a bajar de peso; pero no es tan así; hay que hacer también ejercicios, algunos se dejan llevar por esa idea.
ResponderEliminarCada uno tiene su metabolismo y su forma de comer; por lo que uno debe consumir lo que necesite, pero claro, tampoco hay que abusar.
Es como el agua, muchos dicen que hay que consumir dos litros diarios, pero yo pienso que uno debe tomar los litros que le sean necesarios para su día, pues el agua es demasiado fundamental para no deshidratarnos y seguir vivos.
Es muy frecuente que muchos de nosotros los adolescentes pensemos que el comer poco nos ayudara a estar en forma,cuando la realidad es que no es asi,y es exactamente todo lo contrario,porque al dejar de comer o comer porciones muy pequeñas luego el hambre es incluso mas. Pensaba que una dieta solo constaba de frutas y verduras,cuando lo correcto es que necesitamos de todo para nuestro organismo.
ResponderEliminarMuchos de los jóvenes, adultos tienen la mentalidad que dejando de comer, haciendo dieta se perderá peso y podrán a llegar a quedar delgados, y si tienen razón pero esa no es la forma en que se deben de hacer las cosas.
ResponderEliminarMas bien, no se trata de hacer dietas. Si no de saber alimentarse adecuadamente y con porciones precisas.
Nunca hay que confundir una dieta con una buena alimentación :)
todas las personas deben tener una alimentación balanceada, primero por salud eso no quiere decir que una dieta es dejar de comer, una dieta es comer un poco de todo balanceadamente ,creo que también para que funcione es caminar 20min. al día. vida saludable.
ResponderEliminarEstoy completamente de acuerdo con este tema, no es malo hacer dieta pero tiene que ser una que sea saludable, seria algo muy recomendable ir con un nutriologo para que te de información acerca de la dieta que necesitas, y puedas llevarla acabo sin dejar de comer, saltandose las comidas etc. Para llevar una dieta igual se necesita de hacer ejercicio para complementarlo.
ResponderEliminarEste tema me parecio interesante ya que es verdad que si no comemos balanceadamente podriamos sufrir de muchas enfermedades y pienso que para poder estar 100% saludable hay que hacer ejercicio
ResponderEliminarCreo que es cierto lo que se dice en este texto, ya que al querer bajar de peso de una manera muy rápida y dejar de comer o comer alimentos que no son nutritivos puede repercutir en nuestra salud. Lo mejor es comer de todo pero de forma balanceada y realizar actividad física.
ResponderEliminarPara ser franca, nunca he hecho una dieta.
ResponderEliminarEste tema lo hemos visto año tras año, en la escuela, en la casa, las campañas en la calle para tener una vida mejor; creo y pienso que es muy arrogante de nuestra parte no hacer caso, nos quieren ayudar a tener una mejor vida y nosotros la desperdiciamos. Existen personas que viven con sobrepeso y hacen dieta, pero no saludable, otras, personas a las que les falta peso y aún así hacen dieta. Lo mejor y más recomendable es que se visite a un nutriólogo ya que él indicará cómo llevar una mejor vida, evitar las enfermedades, etc.
Me parece muy interesante e importante este articulo, la mayoría estamos mal informados a cerca de una buena alimentación, tenemos ideas arroneas y confiamos en múltiples dietas milagrosas. Me gustó mucho por que ahora se como deben de ser mis comidas para estar saludable :)
ResponderEliminarEfectivamente, los adolescentes no debemos hacer una dieta, debemos aprender a comer balanceado, porque todos los alimentos son necesarios de acuerdo al plato del buen comer, sobre todo porque necesitamos energía para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, tal vez deberían averiguar con un nutriólogo como balancear los alimentos y sus porciones, para no hacer dietas que dañen nuestro sistema; sinceramente me parece muy importante que reflexionen y aprendan la realidad de las dietas y la importancia de comer correctamente.
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarUna de las opciones es ira a un doctor especialistas en nutriologia, o bien, indagar en internet, vaya ya que hoy en dia es mas facil buscar las cosas y mas en estos tipos de tema.
ResponderEliminarUna de las opciones es ira a un doctor especialistas en nutriologia, o bien, indagar en internet, vaya ya que hoy en dia es mas facil buscar las cosas y mas en estos tipos de tema.
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